جدول المحتويات
تجربتي مع حبوب الميلاتونين، هذه واحدة من أفضل التجارب وأكثرها فعالية التي مررت بها. كما نعلم جميعًا، الميلاتونين هو أحد الهرمونات التي يفرزها الدماغ من خلال الغدة، والتي يُعتقد أنها تعزز القدرة على النوم، ووجودها يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالنوم، واضطرابات النوم، ونظراً لان الكثير يتساءل عن تجربتي مع حبوب الميلاتونين، لذلك، من خلال مقال اليوم سنقوم بعرض تفاصيل عن تجربتي مع حبوب الميلاتونين.
تجربتي مع حبوب الميلاتونين
تجربتي مع حبوب الميلاتونين أنني بدأت أعاني من مشكلة الأرق وقلة النوم دون سبب وجيه، وبعد مرور أيام كاملة من النوم القليل جداً والذي كان لا يتعدى الساعة أو الساعة والنصف على الأكثر، لاحظت عدة أشياء، أشهرها كالآتي:
- قلة النوم تؤثر سلبًا على صحتي العامة حيث تجعلني أضعف، وتحرمني من القدرة على الحركة وأداء الأنشطة اليومية المختلفة، وأفتقد المزيد والمزيد من العمل ولم يعد بإمكاني الذهاب إلى العمل.
- كما أن قلة النوم تؤثر سلباً على عائلتي، فزوجي ينزعج من عيوبي لأنه لا يعتني بالأطفال بشكل صحيح ولا يقوم بالأعمال المنزلية، مما تسبب في العديد من المشاكل الزوجية.
- جاء زميل من العمل ليرى ما أشعر به وسألني لماذا لا أشعر أنني على ما يرام، وأخبرتها عن مشاكلي وكيف أنها تؤثر على حياتي وأنني آسف، لكنني لم أستطع التحكم في نومي.
- أخبرتني صديقة أن والدتها عانت من هذه المشكلة في مرحلة ما من حياتها ، وأن طبيبها وصف لها دواء هرموني لعلاجها.
- اكتشفت عنوان الطبيب الذي كانت والدة صديقي تراه، وذهبت إليه، وأخبرته عن مشكلتي، ووصف لي حبوب الميلاتونين، وفي غضون أسبوع من تناول الجرعة الموصوفة، شعرت بزيادة ملحوظة في وقت نومي خمس ساعات.
- واصلت تناولهم لمدة أسبوع آخر، ثم استقرت حالتي وتمكنت من النوم حوالي ثماني ساعات في الليلة، لذلك قمت بتخفيض الجرعة تدريجيًا وتوقفت عن تناول حبوب الميلاتونين، لكنني لم أشعر بالمرض ولم يكن وقت نومي كذلك متأثر.
تجربتي مع حبوب الميلاتونين للأطفال
طفلي من مرضى متلازمة داون المصنف على أنه مصاب بأعراض التوحد وفرط النشاط الشديد، لذلك ذهبت إلى الطبيب المعالج له للاستفسار عن حالته، وحدث ما يلي:
إقرأ أيضا:على ماذا تدل كلمة المتنافرة وفقا لسياق النص- طلب مني الطبيب إجراء بعض الفحوصات لمعرفة مستويات هرمون ابني ثم وصف حبوب الميلاتونين، والتي لم يكن بإمكانه إعطائها إلا لمدة تصل إلى أسبوعين، وبعد ذلك اضطررت إلى مراجعة الطبيب مرة أخرى.
- أخبرني الأخصائي ما يجب علي فعله، بما في ذلك إطفاء الأنوار عندما أخلد إلى الفراش، وإيقاف الأدوية الأخرى التي كنت أعطيها لابني لتجنب التفاعلات الدوائية، وعدم النظر إلى شاشات الهاتف والتلفزيون.
- عندما أعطيته الجرعة التي وصفها له الطبيب قبل حوالي ساعتين من موعد النوم ثم أعطيته حمامًا وقراءة كتبًا مصورة خفيفة ، كان ينام لفترة أطول ويبدو أنه
- قادر على الترفيه عن نفسه بهدوء دون الاستيقاظ ليلاً.
- كما اختفت الأنشطة الصباحية ولم يعد يشعر بالتوتر. لقد لاحظت أنني أصبحت أكثر انتباهًا وتركيزًا وقدرة على التعلم بشكل أفضل من ذي قبل.
- بعد أسبوعين من تناول الدواء ، بدأت أنام حوالي تسع ساعات في الليلة ، وتحسنت حالتي الجسدية بشكل كبير. عندما ذهبت إلى الطبيب قلل من الجرعة التي كان يتناولها ، واستمر التخفيض حتى توقف عن تناول الدواء تمامًا.
- ابني مصاب بالتوحد ، لكني لا أوصي بهذا النوع من الأدوية لطفل لا يعاني من حالة طبية أو مشكلة صحية، لأنه يؤثر سلبًا على صحته العامة.
كيفية استخدام حبوب الميلاتونين
توصف حبوب الميلاتونين للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم على النحو التالي، وذلك لأنها تفرز هرمونًا يعزز النوم المريح:
إقرأ أيضا:من هي ريتاج الحازمي ويكيبيديا- يقوم الطبيب بفحص المريض وتحديد الجرعة اللازمة حسب حالته الصحية والمشكلة أو الاضطراب الذي يعاني منه.
- يجب أن يدرك مرضى السكر أو الأشخاص الذين يتناولون أدوية ضغط الدم أو مضادات الاكتئاب أن تناول حبوب الميلاتونين يمكن أن يقلل من فعالية الأدوية الأخرى.
- عند تناول حبوب الميلاتونين، يجب عدم تناول المشروبات الكحولية أو أي شيء يحتوي على الكافيين لأنه يتداخل مع الحبوب ويحد من فعاليتها.
- يجب على المرأة الحامل عدم تناول هذا الدواء لأن الجسم ينتج المزيد من هرمون الميلاتونين في هذا الوقت من العام، وإذا تناولت المرأة الحامل هذا الدواء فإن نسبة الهرمون في جسدها ستزداد مما يسبب ضررًا للمريض.
متى يعمل الميلاتونين
هو أحد الأدوية التي تؤثر على مستويات الهرمونات في الجسم لمساعدة الشخص على الاسترخاء والنوم، والذي يحدث خلال فترة زمنية قصيرة على النحو التالي:
- يشعر المرضى الذين يتناولون حبوب الميلاتونين بآثارها لمدة 30 دقيقة إلى ساعة واحدة.
- يستمر مفعول حبوب الميلاتونين لمدة خمس إلى ثماني ساعات ويختفي تدريجياً من الجسم.
الميلاتونين والاكتئاب
تؤخذ حبوب الميلاتونين لتحسين الصحة في كثير من الحالات من قبل الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب للأسباب التالية:
إقرأ أيضا:من هي الأميرة دانة المنديل- تساعد الحبوب التي تحتوي على هرمون الميلاتونين في التخفيف من الشعور بالاكتئاب، وخاصة الاكتئاب الموسمي، وهو أمر شائع لدى الأشخاص الذين لا يستطيعون النوم إلا في الضوء.
- تنظم حبوب الميلاتونين مستويات العديد من الهرمونات في الجسم، وخاصة تلك التي تعزز الهدوء والاسترخاء حتى يتمكن الناس من الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
الحبوب المنومة الميلاتونين
تعتبر حبوب الميلاتونين المنومة مثالية للأشخاص الذين يعانون من القلق واضطرابات النوم، ويصفها العديد من الأطباء للأشخاص الذين لا يستطيعون النوم للأسباب التالية.
- تعمل هذه الحبوب على إفراز هرمونات في الجسم ، وتقلل من مدة الأرق والوقت الذي يحتاجه الشخص للنوم بهدوء.
- قد يحتاج الأطفال ذوو الإعاقة والمصابون بالتوحد إلى تناول هذه الحبوب في أوقات معينة من حياتهم لعلاج مشاكل النوم.
- يوصى باستخدام حبوب الميلاتونين للأشخاص الذين يعملون في نوبات مع تقلبات قصيرة الأجل في جداول النوم ، وكذلك الأشخاص الذين يسافرون أو سائقون.
- يوصى باستخدام حبوب الميلاتونين للأشخاص الذين يعانون من القلق أو التوتر ، والذين يفكرون كثيرًا ولا يمكنهم الحصول على نوم جيد ليلاً.
الميلاتونين والأعصاب
إن تناول حبوب الميلاتونين له تأثير إيجابي على الأعصاب، كما يتضح مما يلي:
- إن تناول حبوب الميلاتونين يوميًا يجعل الناس يشعرون بمزيد من الاسترخاء والهدوء ، ويقلل من الشعور بالتوتر ، وبالتالي ينامون بشكل أفضل.
- يزيد الميلاتونين من مدة النوم ويجعل الجسم أكثر راحة.
الآثار الجانبية للميلاتونين
تناول الميلاتونين له عدد من الآثار الجانبية ويضر بصحتك قد تلاحظ ظهور واحد أو أكثر من الأعراض وهي كالتالي:
- مشاكل الجهاز الهضمي والإسهال.
- الم المفاصل.
- اضطراب المعدة والتعب.
- يشعر الشخص بالعصبية والتوتر المتزايد.
- النسيان وصعوبة التركيز.
- قشعريرة.
- الإجهاد المفرط هو من أسهل الطرق.
- تقلصات المعدة.
- صداع مستمر.
- تفاقم الحالة النفسية للمريض واضطرابات المزاج.
- الدوخة والشعور بالضيق لعدة ساعات بعد تناول الدواء.
- حضور الرغبة في النوم لعدد ساعات أكبر.
لقد تم خلال المقال توضيح تفاصيل عن تجربتي مع حبوب الميلاتونين، حيث ذكرنا تفاصيل الدواء وتجدر الإشارة إلى أن هذا الدواء لا ينصح باستخدامه إلا من قبل المتخصصين، فهو آمن للصحة، وهو الذي يحدد الجرعة المناسبة لكل حالة على حدة. زالي هنا نكون قد وصلنا الي نهاية مقال اليوم والذي بعنوان تجربتي مع حبوب الميلاتونين.
