هل البيض يرفع الكولسترول في الدم

هل البيض يرفع الكولسترول في الدم، الكثير من الاشخاص الذين يترددون على محركات البحث جوجل وعلى منصات التواصل
الاجتماعي، على سبيل المثال الفيس بوك والانستغرام والتليجرام واليوتيوب بالسؤال والاستفسار عن البيض وهل يرفع نسبة
الكوليسترول في الدم ام لا، لذلك سنقوم بالحديث عن هذا الموضوع من خلال مقالنا اليوم بالتفصيل وسنجيب على جميع
اسئلتكم.

هل البيض يرفع الكولسترول في الدم

لا شك بأن البيض من الأطعمة المفيدة والغنية بالعناصر الغذائية القيمة والتي يرغبها الجميع سواء صغار او كبار، لذلك تم اجراء
البعض من الفحوصات على الاشخاص الذين يتناولون يوميا بيضة فوجدوا انهم اقل خطورة للإصابة بمرض القلب او الاوعية الدموية
فهو يقوم بتحسين نسبة الكوليسترول في الدم، لذلك كشفت الأبحاث ان الكوليسترول بنسبته الطبيعية قد يؤدي الى حماية الجسم من النوبات القلبية وامراض القلب، فيجب على الانسان اكل يوميا بيضة كاملة متوسطة الحجم لا صغيرة ولا كبيرة.

فوائد البيض

نجد الكثير من الاشخاص يجهلون الفوائد التي قد تتواجد في البيض، لذلك يلجؤون الى صفحات خاصة على منصات التواصل
الاجتماعي، على سبيل المثال الفيس بوك والانستغرام والتليجرام واليوتيوب والعديد من مواقع التواصل الاجتماعي، لذلك سنقوم
فيما يلي بوضع البعض من هذه الفوائد بين ايديكم للاستفادة وزيادة المعرفة:

• الامداد بالطاقة.
• شعر وجلد صحي.
• صحة الدماغ.
• صحة العين.
• تقوية العظام.

العناصر الغذائية المتواجدة في البيض

يعتبر البيض من الأطعمة الغذائية المرغوبة عند الجميع، على سبيل المثال الصغار والكبار والشباب أي يعني جميع الفئات العمرية
لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تقوي المناعة وتقوي الجسم وتجعله قادر على القيام بأعماله اليومية، لذلك سنقوم بذكر البعض من العناصر الغذائية المتواجدة في هذا العنصر الغذائي والذي سنضعه لكم فيما يلي:

1. البروتين، فيعتبر عنصر جيد غني بالبروتين الذي يحتاجه الجسم في تقومته وبنائه.
2. الاحماض الدهنية، يتكون البيض من سلاسل متوسطة الى طويله من الاحماض الدهنية.
3. السيلينبوم، يعتبر البيض من العناصر الغذائية الغنية بالسيلينيوم الذي يساعد الجسم على انتاج البروتينات الخاصة.
4. الفسفور، توفر البيض المسلوقة نسبة ما تساوي التسعة في المئة من نسبة الفسفور الذي يحتاجه الجسم.
5. فيتامين د، يعتبر من افضل العناصر الغذائية التي تساعد على تقوية العظام.
6. الفولات، يعرف ايضا باسم فيتامين ب9، وهو من الفيتامينات الذائبة في الماء.
7. فيتامين بي 12، يعتبر من الأطعمة الحيوانية ويسمى بالكولامين.
8. الكولين، يعتبر صفار البيض من اكثر العناصر الغذائية احتواء على الكولين الذي يدخل في عملية الايض في جسم الانسان.
9. الكارتونيات، يتواجد هذا العنصر في صفار البيض الذي يعطيها اللون الأصفر او البرتقالي.

شاهد ايضا: ملقب بالجوهرة السوداء من هو

في الختام نكون قد وصلنا الى نهاية مقالنا لليوم والذي تحدثنا فيه عن هل البيض يرفع الكولسترول في الدم، وايضا عن اهميته
والعناصر الغذائية المتواجدة فيه، لذلك تحدثنا عن جميع النقاط المتعلقة في الموضوع، غفر الله لي ولكم ولوالدينا وللمسلين
والمسلمات دميعا، دمتم بخير وفي رعاية الله والسلام.